Guidade
övningar

Aktiverar det parasympatiska nervsystemet och sänker stresshormonet kortisol inom minuter. Används av militärer och idrottare världen över.

Samma teknik som Navy SEALs använder under press. Fyrkants-andning balanserar nervsystemet och ger omedelbart ökad kontroll och fokus.

Snabb diafragmaandning som ökar syreupptagning, höjer energinivåer och ger en naturlig endorfinkick. Perfekt på morgonen eller när energin dalar.

Bryt ångestspiralen direkt. Teknik som hjälper dig att landa i nuet och avbryta negativa tankespiraler genom att aktivera alla sinnen.

Spänna och slappna av muskelgrupper systematiskt. Effektivt mot sömnproblem, spänningshuvudvärk och kronisk stress i kroppen.

När ilskan tar över. En 2-minuters teknik som sänker puls och blodtryck snabbt och ger dig tillbaka kontrollen innan du agerar.